Maison Sport-Santé
Le Pôle de Santé Champsaur Valgaudemar propose des programmes de sport sur ordonnance depuis 2015.
Il a été labellisé Maison Sport-Santé Départementale en 2019 par les ministères de la Santé et des Sports.
Les maison sport-santé sont un service local destiné à favoriser la pratique d’activité physique par le plus grand nombre et promouvoir l’activité physique comme facteur de prévention de la santé mais aussi comme thérapeutique.
Nous vous accueillons dans nos locaux, à St Bonnet, afin de vous informer et vous orienter vers une activité physique adaptée à vos besoins.
Les missions de la maison sport-santé
Accueillir
Toutes les personnes souhaitant commencer ou reprendre une activité physique, en lien à leur santé.
Informer
Sur les bénéfices de l’activité physique pour la santé et sur l’offre sportive locale.
Orienter
Les personnes vers une activité physique adaptée à leurs besoins de santé.
Développer
…Et animer le réseau sport-santé local.
Grâce à l’organisation d’évènements grand public, de rencontres inter professionnelles…
Champs d'action
Sport sur ordonnance
Des enseignants en APA proposent des séances d’activités physiques adaptées pour les personnes souffrant de maladie chronique ou dont état de santé nécessite une prise en charge spécifique
Prévention
Prévention auprès de différents publics :
Prévention des chutes chez les séniors, activité physique chez les jeunes…informations sur les recommandations en activité physique lors d’actions ponctuelles.
Sport en entreprise
Intervention auprès des salariés au sein des entreprises afin de prévenir les troubles liés à l’activité professionnelle.
Interventions en structures
Auprès des personnes résidant en EHPAD ou structures spécialisées (IME, ESAT…)
Les bénéfices de l’activité physique
L’activité physique :
- Prévient la survenue de maladies chroniques, comme les Cancers (en particulier celui du sein et du colon), les maladies cardiaques, le diabète de type 2…
- Prévient le risque de chute, l’ostéoporose, la perte d’autonomie
- Prévient les douleurs articulaires et les lombalgies
- Améliore le souffle, la qualité du sommeil, l’humeur.
En thérapeutique
Pour certaines maladies chroniques, l’activité physique fait partie des traitements pour mieux vivre au quotidien, au même titre qu’un médicament.
Recommandations
Privilégier la régularité
Associer un travail cardio-respiratoire, musculaire, d’assouplissement et de mobilité.
L’important n’est pas de commencer fort, mais de progresser !
30 min/jour
d’activité d’intensité modérée à élevée (essoufflement faible à élevé), au moins 5 jours/semaine, en évitant 2 jours consécutifs sans activités.
Les signes d’amélioration de la santé apparaissent dès le début d’une activité, même en dessous de ces recommandations.
