Maison Sport-Santé

Le Pôle de Santé Champsaur Valgaudemar propose des programmes de sport sur ordonnance depuis 2015.

Il a été labellisé Maison Sport-Santé Départementale en 2019 par les ministères de la Santé et des Sports.

Les maison sport-santé sont un service local destiné à favoriser la pratique d’activité physique par le plus grand nombre et promouvoir l’activité physique comme facteur de prévention de la santé mais aussi comme thérapeutique.

Nous vous accueillons dans nos locaux, à St Bonnet, afin de vous informer et vous orienter vers une activité physique adaptée à vos besoins.

Les missions de la maison sport-santé

Accueillir

Toutes les personnes souhaitant commencer ou reprendre une activité physique, en lien à leur santé.

Informer

Sur les bénéfices de l’activité physique pour la santé et sur l’offre sportive locale.

Orienter

Les personnes vers une activité physique adaptée à leurs besoins de santé.

Développer

…Et animer le réseau sport-santé local.

Grâce à l’organisation d’évènements grand public, de rencontres inter professionnelles…

Champs d'action

Sport sur ordonnance

Des enseignants en APA proposent des séances d’activités physiques adaptées pour les personnes souffrant de maladie chronique ou dont état de santé nécessite une prise en charge spécifique

Prévention

Prévention auprès de différents publics :

Prévention des chutes chez les séniors, activité physique chez les jeunes…informations sur les recommandations en activité physique lors d’actions ponctuelles.

Sport en entreprise

Intervention auprès des salariés au sein des entreprises afin de prévenir les troubles liés à l’activité professionnelle.

Interventions en structures

Auprès des personnes résidant en EHPAD ou structures spécialisées (IME, ESAT…)

Schema Maison Sports Santé

Les bénéfices de l’activité physique

L’activité physique :

  • Prévient la survenue de maladies chroniques, comme les Cancers (en particulier celui du sein et du colon), les maladies cardiaques, le diabète de type 2…
  • Prévient le risque de chute, l’ostéoporose, la perte d’autonomie
  • Prévient les douleurs articulaires et les lombalgies
  • Améliore le souffle, la qualité du sommeil, l’humeur.

En thérapeutique

Pour certaines maladies chroniques, l’activité physique fait partie des traitements pour mieux vivre au quotidien, au même titre qu’un médicament.

Recommandations

Privilégier la régularité
Associer un travail cardio-respiratoire, musculaire, d’assouplissement et de mobilité.

L’important n’est pas de commencer fort, mais de progresser !

Maison sport santé Chronomètre

30 min/jour

d’activité d’intensité modérée à élevée (essoufflement faible à élevé), au moins 5 jours/semaine, en évitant 2 jours consécutifs sans activités.

Les signes d’amélioration de la santé apparaissent dès le début d’une activité, même en dessous de ces recommandations.